1、 脚踝
当充分勾脚尖时，可以评估跟腱以及小腿柔韧性，一般可以达到15-20度。
脚踝灵活性良好
脚踝灵活性较差
2、大腿后侧
当做直腿抬高动作时，在膝关节伸直状态，可以实现大腿与地面垂直
大腿后侧柔韧性良好
大腿后侧柔韧性较差
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