3、婴幼儿补充维生素D
维生素D可以帮助婴幼儿维持神经肌肉功能的正常和骨骼的健全。一旦婴幼儿缺乏维生素D可能会引发佝偻病、骨质软化症等。
由于婴幼儿食物中维生素D的含量较低，加上接受日晒时间相对较短，故需要额外补充维生素D。
一般建议，在婴儿出生2周左右，可以开始遵循医嘱补充维生素D。具体要补充到几岁，可以根据孩子的健康状况、户外活动情况、当地气候特点、其他禁忌情况等因素，由医生给予针对性的建议。
4、素食者注意摄入维生素B12
维生素B12存在于牛肉、蛋类、鱼类、牛奶和动物肝脏等食物中。如果长期吃素又没有合理安排膳食，很容易出现缺乏维生素B12的情况，可能造成营养不良、贫血和神经系统疾病等。
因此，建议素食者可以适当地吃些腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱、酱油等发酵类豆制品来补充维生素B12，必要时还可遵循医嘱服用维生素B12补充剂。
面对琳琅满目的保健品，我们该如何科学选购呢？不妨遵循以下几个原则。
首先要正确认识保健品，谨防虚假宣传。保健食品只能在一定程度上调节身体机能、改善亚健康状态和降低疾病发生的风险，虽然对于治疗某些疾病有一定的辅助作用，但是绝不能代替治疗药物。
有病了应该第一时间去正规的医院接受规范治疗，保健品也应该在征询医生意见后科学地服用。
如果保健品宣传中带有“根治”、“疗效最佳”等疗效和绝对用语、学术机构或患者等名义作证明的、“康复”和“消失”等断言字眼的，这些都属于虚假宣传和违法行为，消费者要注意分辨，避免上当受骗。
其次是注意食用量。任何保健食品都要按照规定的食用量进行食用，千万别当普通食品来吃，否则可能会给人体带来急性和慢性的危害。
最后，要在正规轨道购买。购买保健品时，要去合法的药店、商场等，这样才有质量和售后保证。如果购买渠道的主体和经营地址不明，或者大多异地消费，一旦出了问题往往是很难追究的，更可能会血本无归。
