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材料：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。
做法：所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。罗汉果甜味较重，根据个人喜好，1个可以分8~10次使用，掰开一小块投入即可。
小提醒：这道茶性平和，除感冒初起外，基本皆可饮用；核桃、罗汉果有微微润肠通便的作用，腹泻者慎用。
②山楂桂圆红枣养肝茶
这道山楂桂圆红枣养肝茶，适合长期熬夜而肝血不足的人，表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦等。
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材料：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个（去核）。做法：材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可。小提醒：山楂有活血化瘀作用，早孕女性请勿口服。
03按一穴，全身舒畅肝养好
经常按揉肝俞穴，能够促使气血流通、调节脏腑，可达到疏肝理气、养肝明目的作用。
肝俞穴定位：位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。
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除此之外，立春过后，还要注意调理情绪。
《素问·四气调神大论》中写到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿*，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
意思是说，立春后的养生要领是——养神，而春季养神的重点在于畅神。
教大家几个调理情绪小窍门——
①经常动一动
冬季寒冷开窗少，屋内的空气比较混浊，一些细菌也容易滋生。
可以趁着立春后的好天气，选择在中午较为暖和的时段，到户外做做运动，会给人带来好心情。
例如，散步、慢跑、放风筝、做操、打球、骑车等，都是非常适合在初春做的运动项目。
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②练“嘘”字功有助于疏肝畅神
做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。
这个方法适宜早晚各做一次，相当简单。
