- 仰卧，屈双膝，右脚踝放左大腿上
- 双手抱住左大腿后侧，双肩放松
- 吸气延展，呼气大腿靠近腹部
- 保持8-10个呼吸，换反侧练习
八十岁老人可以开髋吗（60岁还能打开髋关节吗）
阅读全文>>2022-11-24 04:15:42
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50岁还可以开髋吗（开髋会让髋越来越大吗）
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