昨天重温了一下电影《四大名捕》,不由得联想起了食材中的“四大名补”,这其中之一就是莲子了。所以今天白菜姐就给大家分享一下有关莲子的实用小知识。
莲子的功效莲子是我们家庭常备的熬粥食材之一,新鲜莲子生食气味芳香,晒干后的莲子煮烂后清香软糯,莲子还被誉为“四大名补”。
中医经典《神农本草经》更是将莲子列为“上品”,说它“补中养神,益气力,除百疾,久服轻身、耐老,不饥延年。一名水芝。”意思就是莲子可以补脾胃、补气养神,祛除各种疾病。长期服用,可使人体态轻盈、保持青春、不易饥饿、延年益寿,是可以与灵芝媲美的食补佳品,常吃莲子就有以下功效:
①防癌抗癌:补五脏不足,通十二经脉气血
②抗衰祛斑:抗衰老、祛除雀斑
③补脾止泻:脾气虚寒、大便溏薄
④益气补肾:熬夜、肾亏
⑤滋阴补虚:病后体虚气弱者补气益脾
⑥养心安神:助睡眠
常吃莲子有诸多的好处,尤其是秋冬季,莲子是秋冬“四大名补”之一。中医讲“秋冬养阴”,莲子在秋冬适宜多吃,因它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”,秋冬常食莲子能补中养神、益气力、除百疾”。
秋季气候凉爽,容易食欲大增,饮食的突然增加,会给脾胃造成一定的负担,故需注意脾胃的养护,食莲子可健脾养胃;春困秋乏,秋季需要多休息,保证睡眠,食用莲子可养心安神助睡眠;按照五行养生法则,冬藏养肾,寒冬之际,人体需要足够的热量来抵御寒冷,而人体的阳气正是来源于肾脏,若肾功能衰弱,则会出现阳气不足,甚至心慌气短、头晕乏力、腰膝酸软、小便失禁,故冬季宜食莲子益气补肾。