早饭吃什么最健康,长期早餐吃面包牛奶好吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 06:21:05

推荐做法:【炝炒小白菜】

1.准备一把新鲜的小白菜,切掉根部,把叶片打散。然后放入清水中,加入一勺食盐,洗干净。沥干水分切成段。小白菜一定要先沥干水分再下锅炒,清脆不塌。

大蒜切成片,放入盆中,再抓入一小把干辣椒备用。

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2.把锅烧油、加入适量的植物油,油温五成热时放入蒜片和干辣椒一起翻炒,把料头爆香。再倒入小白菜,转大火快速翻炒至断生,猛火快炒,便于保持翠绿。

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3.小白菜返青塌软以后开始调味,加入食盐2克、白糖少许提鲜,再勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在小白菜上面,而且芡汁儿能够包裹煮菜叶、保持翠绿

再淋入一些明油提亮色泽,继续翻炒几下即可出锅装盘。

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(第一美食编辑:开心)

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