- 核桃油应该怎么吃？
营养专家建议，将核桃油以辅食形式少量添加进宝宝饮食中即可，核桃油不同于其他食用油，是一款可以生吃的油。不可高温烹饪，不可超过160度，不然会破坏很多营养成分。
可以在烹饪好的辅食中，例如粥、汤内适量添加，或者可以在给宝宝蒸鸡蛋羹的时候加入一些。
一般取得量为擦一擦食物器皿底部就好。
- 有必要给宝宝吃核桃油吗
虽然说核桃油有这么多好处，但是专家认为，没有必要非给孩子吃核桃油。
因为根据《中国居民膳食指南妇幼分会婴儿喂养指南》推荐6-12个月的宝宝每日食用油的推荐量是0-10克。
也就是说，油脂在宝宝的饮食中所占比例其实很少，处于可吃可不吃的范围。就算不给宝宝吃核桃油也不影响宝宝的成长发育。
其实目前的母乳和各种配方奶粉就已经能满足孩子的营养需求了，也包括对油脂的需求，所以说，如果不是宝宝的辅食中必须要用到油，就没必要再放核桃油了。
而且如果食用核桃油过量，还会对宝宝造成危害，容易导致腹泻。也并不是所有宝宝都适合吃核桃油的，妈妈们要根据宝宝情况谨慎选择。
- 年纪小的宝宝
核桃油不适合各个年龄段的宝宝吃，专家强调，只有孩子年龄超过六个月才能开始食用少量的核桃油。
国家膳食给出的具体标准为：6-12个月，每天10ml；1-3岁，每天15ml；3岁以上的可以按照成年人的标准摄入，为15-25ml。
- 肠胃不好
肠胃不好的宝宝不建议吃核桃油，因为核桃油有润肠通便的功能，食用过量就会引发腹泻，肠胃不好的宝宝消化系统更为脆弱，建议不要轻易尝试。
- 过敏体质
生活中有很多对核桃过敏的患者，核桃对于一些宝宝来说可能是过敏原，如果宝宝自身体质比较敏感，还是谨慎食用核桃油为好。
一旦宝宝在食用核桃油之后出现明显的皮肤瘙痒和红斑红色丘疹，赶紧要联系医生进行就医和药物治疗。
什么样的宝宝适合吃核桃油- 便秘
容易便秘的宝宝可以尝试一下在日常辅食中添加核桃油，因为其中含有的亚油酸可以润肠通便。
