黑土豆怎么吃营养最好,喝生土豆汁的亲身经历

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 03:38:17

7、将碗内涂上一层薄薄的食用油,这样土豆泥装入之后就很好脱模,然后将做好的土豆泥放入碗中压实压均匀。

黑土豆怎么吃营养最好,喝生土豆汁的亲身经历(9)

8、然后再倒扣在碗中,这样取下来就是一个非常有形的土豆球。

黑土豆怎么吃营养最好,喝生土豆汁的亲身经历(10)

9、土豆泥做好了再来做黑胡椒酱将黑胡椒酱倒入锅中,然后添加少许的清水慢慢加热,一边加热的时候一边搅拌,直到变成浓郁的糊状即可,将做好的黑胡椒酱淋入土豆泥上,这道美味的黑胡椒土豆泥就做好了。

黑土豆怎么吃营养最好,喝生土豆汁的亲身经历(11)

【烹饪小贴士】:

1、土豆蒸制的时间,大家可以根据切的土豆大小来决定,蒸好的土豆可以用筷子试一下,能轻松地扎透就可以了。

2、土豆可以为人体提供充足的热量以及能量,帮助身体代谢土豆中含有的纤维素,能够使人产生饱腹感,从而达到减肥的功效,土豆也是减肥人士钟爱的一种食材。

【文案编辑】目海食王小厨

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