4、选择合适的内衣
胸衣除了固定胸部，防止乳房下垂外，还可以防止乳房内的神经受到压迫，出现疼痛和不适。因此在日常生活中，我们要选择合适型号适合的胸衣，最好选择柔软、通气性强、吸汗的棉质胸衣。
5、乳房疼痛切忌滥用药
有些患者出现乳房疼痛后第一时间会想到使用类固醇消炎药或止疼药，其实这种做法是不对的。如需要用药，应该在乳腺科医生的指导下使用。出现乳房疼痛时，可以口服一些消肿散结的中成药物，同时要注意忌辛辣饮食、避免熬夜和生气。也可用热毛巾，适当的热敷乳房，但是温度不宜过高，以免烫伤胸部皮肤。
最后，面对乳房疼痛我们要有正确的认识，放下心中的焦虑，日常生活中养成健康的生活习惯，让心情保持愉悦，积极配合医生的治疗。
女性朋友要重视自己的乳房健康，在日常生活中要多注意观察自己的乳房，如发现乳房出现包块、乳房皮肤异常、乳头溢液等异常现象，及时到医院就诊。每次月经来潮后一周，要进行自我检测，每年最好进行一次全面的身体检查。四十岁以上的女性朋友，建议每年进行一次乳房检查，包括乳腺超声和钼靶检查，做到以预防为主，即便出现疾病也要做到早期发现、及时诊断和治疗。
参考文献：
[1].乳房疼痛的常见原因[J]. 曹淑芬. 健康博览. 2015(09)
[2].针对性护理干预对产妇产后乳房疼痛和乳汁分泌的影响探讨[J]. 刘婧. 临床医学研究与实践. 2018(02)
[3].乳房疼痛,女性逃不脱的魔咒[J]. 徐一云. 37°女人. 2019(05)
