很多人对补钙有误解，以为只有老人小孩才要补钙，其实不然。我们的身体在30岁前后达到一生中的最大骨量，此后体内的钙逐渐流失。
根据调查显示骨质疏松症在50岁以上的发病率为25%，60岁以上的发病率为58%。
有数据就显示，我国现在有1.6亿骨质疏松患者，而2020年，我国骨质疏松和低骨量患者人数将增加至2.8亿。
上了年纪钙流失严重，那么生活中我们该如何补钙？
很多人说起补钙就是喝骨头汤，以为骨头中钙多。但是专家提醒：骨头中的钙很难溶出，骨头汤中钙不多，脂肪反而不少。而所谓的白汤是乳化的脂肪，没有特别的价值。
不少人喝骨头汤，钙没补成，人反而变胖了！那么日常生活中我们该吃些什么来补钙呢？
