打豆浆豆子泡好还是不泡好,为什么不建议用破壁机

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 23:56:38

【做法】

1、黄豆用清水冲洗干净,放入小碗中加清水浸泡一晚上,泡软后才能打浆。气温高浸泡的时间短,气温低浸泡的时间长,记住冬12夏8就可以了。大米、花生用清水浸泡30分钟。

打豆浆豆子泡好还是不泡好,为什么不建议用破壁机(5)

2、打豆浆时的食材比例很重要,食材:水=1:10就可以了,可以根据自己的口味适量±2,这样打出来的豆浆才会浓。如果只有40g黄豆,就加400毫升水就够了,我用了3种食材共90克,加1000毫升就差不多了。

3、锅里倒入适量清水,大火烧开后加入泡好的黄豆、花生,小火煮20分钟,捞出后放入破壁机,加入大米、冰糖,启动破壁机开始打浆。

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不泡豆和泡豆的区别

不泡豆虽然保留的营养多,但无法彻底磨碎,并不利于营养的释放和吸收,而且有很多的豆渣,味道也比较苦涩。

泡豆子虽然比不泡豆子打得细腻一些,但味道不够香醇,有一定的豆腥味。

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早餐档的做法就是把所有的食材先用开水煮熟,然后再磨浆,豆浆就会特别细腻,醇香不腥气。

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