天天吃鱼头对身体有好处吗,吃鱼头的好处和坏处是什么

2，准备油麦菜一小把，用刀切碎；香菇两朵，切成碎粒；胡萝卜半个切成胡萝卜粒；小盆中放入几粒枸杞子，加入清水浸泡5分钟。

3，砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油，盖上锅盖，水开后计时，改中小火煮20分钟。

4，煮好后，用勺子搅动几下，避免小米粘锅，依次下入香菇和胡萝卜，加入枸杞，盖上锅盖，继续煮5分钟。

5分钟过后，加入一勺食盐，下入青菜叶，再煮一分钟，即可起锅装入汤盆中，

这道营养美味的蔬菜小米粥就做好了，营养丰富，清淡滋润，简单又美味。天气变冷啦，早餐晚餐吃点热乎乎的粥，浑身都暖和！