三招分辨湿热还是湿寒
1、查小便情况
湿热体质者其尿液比较黄，并且尿*味也比较重，这是因为湿热问题引起的症状表现；而湿寒体质的人尿液就像是自然水一般清亮。
2、观舌苔情况
湿热体质的群体，其舌苔发黄、厚重，并且舌头有明显发红的症状；而湿寒体质者舌苔发白，有齿痕状。
3、看体质感觉
湿热体质者会感觉身体非常闷，时常会因为湿热而引起口腔溃疡、脸上冒痘等问题；而湿寒体质者则比较怕冷，哪怕炎炎夏日依旧难以避免手足冰凉的情况。
此外，湿气并不孤军奋战，而是遇热则变湿热，遇寒则变寒湿....长时间下去，则会对身体产生不良影响。
湿热跟寒湿的区别：
①嘴巴
湿热：舌质赤红，舌苔厚腻发黄、口干又口苦
寒湿：舌质偏白，舌苔泛白
②体质
湿热：怕热，手心手脚容易出汗、发热
寒湿：畏寒怕冷，手脚常年冰冷
③脸色
湿热：脸泛油光，容易爆痘长粉刺，面红耳赤
寒湿：脸色发白、发青，没有血色
祛湿方法
无论你是湿热还是湿寒，都可以试试以下几种祛湿方法，效果都很好哦！
方法一，多晒太阳
多晒太阳不光是为了让身子温暖一些，还能驱赶体内的湿气。吸收紫外线，补充足够的阳气，自然能够对抗体内的大量湿气了。
方法二，按摩穴位
1、阴陵泉穴
位置：位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
作用：有健脾益胃之效，能增强脾胃运化水湿的功能，利尿消水肿。
2、地机穴
位置：位于小腿内侧，胫骨内侧面的后边缘处。
作用：可有效的祛除体内的湿气，对于调节气血的效果也是很不错的。
3、极泉穴
位置：处于咯吱窝正中心。
作用：有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。
方法三，多运动
多运动，常出汗，可以将体内堆积的垃圾、毒素顺利排出。每天坚持运动30分钟，不管是慢跑、快走、蹬自行车、做瑜伽，只要适当的出汗了，身体的湿气就能得到排泄。
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