引起膝关节疼痛的原因多种多样，但是大多数都是由于错误的运动而引起的膝关节前、后、内、外疼痛，因为我们在日常生活之中离不开运动，所以膝关节也成了人体最容易劳损和疼痛的部位之一。
膝关节不同部位出现的疼痛，也标志着不同的问题。如果不注重膝关节的保养，继续使用不科学的运动方式去进行大负荷的运动就会使膝关节出现劳损，导致出现膝关节疼痛的问题，甚至还会出现膝关节活动功能障碍。
据一项调查显示，我国内地四十岁以上的人群中，每100人就有46个人有关节疼痛的症状，而七十岁以上膝盖疼痛率接近百分之百，膝盖疼痛发软成为了很多老年人的困扰。
李女士因膝盖疼痛难忍来到医院进行检查，据李女士本人描述：因为疫情原因停职在家，每天都会晨跑，起初感觉很累，但是也坚持下来了，慢慢地体能有了很大的提升，现在没事就会跑个5公里。但是随之而来的是膝盖越来越疼。
李女士说道：“前段时间左腿曲折135度时，膝盖外侧会出现疼痛感，但是在做连续屈膝的动作时，只有第一下是疼的。这种情况持续了大概一周，虽然现在膝盖不会像之前那么疼，但是如果做一些像单脚站立或者拉伸腿部这样的动作，膝盖外侧位置的疼痛感还会是存在。昨天在公园里晨跑时，膝盖就突然出现了一种撕裂般的痛感”。
通过李女士的讲述，医生得知李女士在过去的两年里缺乏锻炼而且经常久坐，低强度跑步两个月后，左膝盖阵痛，行走时无症状，运动过后膝盖内侧时不时会伴有疼痛。
根据李女士的X光检查显示，其膝关节内部有积液，膝关节外侧副韧带损伤、半月板撕裂，需要采取保守治疗，观察一段时间后根据具体情况选择药物治疗或者手术治疗。
二、中老年人为何运动之后，膝关节容易出现疼痛？如今越来越多的人开始注重运动养生，很多人平时都会选择行走或者锻炼来增强体质，但是有些人运动完之后为什么会出现膝关节疼痛的症状呢？首先我们需要来了解一下膝盖的结构。
膝关节是由胫骨、股骨以及在胫骨和股骨之间的半月板组合而成，其中韧带组织包括前交叉、后交叉韧带以及内外侧副韧带构成。
无论是站立支撑还是行走运动，膝关节一直都是人体重要的连接部分，在人们运动时起到调整方向、支撑、缓冲和减震的作用。
我们的膝关节就像是一台机器中的轴承一样，不停在运作，就像机器的零件用久了会产生劳损一样，膝关节用久了也一样会产生劳损，出现一定的退化。
因此，在生活中，膝关节疼痛的发病对象主要是中老年人群，这也是为何很多老年人运动时会出现膝盖疼痛的原因之一。
另外，人到中年以后，体内的钙质容易流失，体内的钙含量会逐渐降低，再加上自身的消化功能逐渐减退，骨骼、膝关节的肌腱、韧带处营养得不到充分吸收，骨密度就会随之下降，也就是所谓的骨头变得越来越“脆”。
