随着年龄的增长,人体关节会逐渐发生退行性改变,关节腔的滑液分泌也会随之减少,再加上关节骨面长期摩擦会导致骨质磨损,加速骨骼的退化。所以老年人常会感到膝关节发僵,稍微运动过量就会引发膝盖疼痛。
三、膝关节内、外侧疼痛,分别都提示什么疾病?1、膝关节内外侧副韧带损伤
引起膝关节内外侧副韧带损伤的原因有很多种,常见造成膝关节外侧副韧带受损有三种:
第一种就是因错误的运动而导致的膝关节内外侧副韧带损伤。
正常情况下膝关节在关节活动范围应该保持在内屈曲(130度~150度)之间,如果股骨突然之间发生向内收、内旋转的动作,或者是内侧副韧带承受过度的牵拉,就会引发内侧副韧带损伤。如:身体向后倾过猛,膝盖内侧受到冲击等。
内侧副韧带损伤者,活动范围受限,膝盖灵活度下降,并且常常伴有膝盖关节内侧阵痛。
而膝关节外侧副韧带损伤主要由于胫骨突然外展、外旋或足及胫骨固定后突发的旋转,如:跳跃时双脚受力不均,双腿向外开叉过度等都引起膝关节外侧副韧带损伤。
外侧副韧带损伤者,膝关节部位屈伸受力降低,膝盖局部有明显疼痛的情况。
第二种是由于外伤引起的膝关节内外侧副韧带损伤,特别是外力打击直接作用于膝关节内外侧副韧带处,如棍棒击打膝盖部位、摔伤等,外力致使内侧副韧带损伤者。
患者的膝关节有明显的疼痛、压痛感,膝关节部位局部出现红肿或有淤青,会影响膝关节部位牵拉受力和屈伸受力的范围。
第三种膝关节过度劳损。膝关节内外侧副韧带长时间过度受力牵拉,导致膝关节内外侧副韧带受力不均匀,使膝关节一侧副韧带承受压力过大,继而出现劳损的损伤现象,过劳所导致的膝关节内外侧副韧带损伤,会引发局部有疼痛的情况,但是不会出现明显的肿胀。
膝关节内外侧副韧带损伤的预防及治疗:在开始高强度的运动之前应在专业人士指导下进行热身运动、选择专业运动场地、开始运动前佩戴必要的护具、运动前及运动过程中调节心理状态,避免以外的发生。
如果已经出现外侧副韧带损伤以后,要限制膝关节部位屈伸,运动时多注意保暖,避免受凉,以免导病情的进一步加重。
2、髂胫束综合症
髂胫束综合症也称为髂胫束挛缩,髂胫束是人体大腿外侧一层筋膜,通常出现在长期保持长跑运动员和长距离骑自行车的人身上,髂胫束的存在使人体骨盆、小腿、膝关节处相连,人在运动时双腿前后移动,髂胫束与股骨外上髁之间反复摩擦,进而导致髂胫束在髋关节周围发生挛缩和增厚的症状。
髂胫束综合征是由于爬山、久站、不科学的训练方式、运动时穿不合适的鞋子、髂胫束处柔韧性不足及髋关节外展肌群力量不够等多种因素所引起。
髂胫束综合症的患者,膝关节靠近身体时无法做下蹲动作、缩短运动和关节活动受限、膝关节内部常有炎症、疼痛较为缓慢。