膝关节疼痛点图解,膝关节15种疼痛讲解

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-26 15:46:16

4多吃含钙丰富的食物

随着年龄的增长,人体的钙质会逐渐流失,身体中钙质的减少会导致骨质疏松,进而容易出现关节疼痛的症状。膝关节经常疼痛的朋友,在日常饮食中应该适当增加含钙量丰富的食物,强健骨骼,避免骨质流失,增加骨头的柔韧性。

膝关节疼痛点图解,膝关节15种疼痛讲解(9)

5康复后开始适当运动

发生膝关节疼痛,当膝关节损伤康复后,也要保持适当运动,可以增加膝关节的稳定性,对于恢复病情有好处。

在平时适当进行慢走、散步、游泳,可以让膝关节周边的肌肉和韧带得到很好的锻炼。需要注意的是,锻炼的时候一定要适度,切忌过度疲劳,加重病情。

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(编辑ZS。 图片来源于网络,侵删)

湖南医聊特约作者:益阳市第四人民医院 张海燕

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