豆浆哪一种营养最好,女人喝两个月豆浆效果

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-30 00:45:54

做法:黑豆浸泡着备用。把核桃砸开,5个核桃仁用水泡一下,这样能去除苦涩味。另外2个核桃仁碾碎备用。红枣去核后切块。把黑豆、红枣和核桃仁放入破壁机里,选择豆浆功能,做好后倒入碗里,撒上一点核桃碎就可以直接喝啦。

★ 雪梨马蹄豆浆

豆浆哪一种营养最好,女人喝两个月豆浆效果(5)

【食材】:雪梨 1个、马蹄 9个、黄豆 一小碗、白糖 适量

豆浆哪一种营养最好,女人喝两个月豆浆效果(6)

做法:雪梨和马蹄去皮切小块,放入破壁机里,再加入提前浸泡好的黄豆,加水至700毫升的刻度线,按下豆浆功能,因为雪梨和马蹄都有甜味,如果喜欢清淡的可以不加糖。清甜滋润又好喝。

★ 红薯小米豆浆

豆浆哪一种营养最好,女人喝两个月豆浆效果(7)

【食材】:红薯 1个(小)、黄豆 20克、燕麦 10克、小米 10克、白糖 少许

豆浆哪一种营养最好,女人喝两个月豆浆效果(8)

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