肾不好的人可以常吃3类食物
1、新鲜的食物
包括新鲜的瓜果与蔬菜，建议每天吃新鲜的蔬菜每天保持300——500克，以及300克左右的新鲜水果。
一般除了每天400毫升左右的牛奶，1——2个鸡蛋之外，肉类食物一般不超过200克。鱼类以鲜活的加工为好，其他肉类也是当天现*的为宜。
少吃腌制（腌菜、腌肉、火腿肠、肉丸、罐头等）食品，以及深加工食品。
2、豆类、豆浆、豆腐、豆皮等食品
大豆的营养非常全面，包括含有丰富的蛋白质、各种矿物质与维生素以及膳食纤维。
虽然也含有一定的嘌呤物质，但是嘌呤物质易溶于水，加工为豆腐或豆皮之后，之后嘌呤物质会大量流失，胆固醇含量几乎为零。
所以豆类及其制品是人体最理想的蛋白质补充食品，很多蛋白质类保健食品，其中主要成分就是豆粉。
建议，豆浆可以每天喝200——400毫升（少糖或不放糖，以现磨的为佳），每周可以吃3——5吃豆腐或豆粥。
3、新鲜的坚果或者原味的坚果
坚果的营养成分与大豆类似，营养价值也是非常全面的。
鉴于部分坚果经过烘焙，油炸或爆炒之后会加重一些食品添加剂，包括甜蜜素在内，因此以原味，或者是新鲜的最佳。比如新鲜的莲子、板栗、花生米、核桃等，都是可以生吃，或者用来熬粥的。
由于坚果含有的能量比较高，而且我们经常作为零食进食，所以建议每天要控制在10克左右（大约4个核桃）。如果是用于熬粥，可以适当加量。
营养对于人体而言，只有保证营养均衡才更有利于人体健康，人体所需的任何一种营养物质，摄入过多也是不利于人体健康的。
对于肾脏健康而言，除了合理的饮食，还需要养成良好的生活习惯，包括一些事项：
1、合理的运动锻炼；
2、不能经常熬夜与身体长期过度疲劳。
3、不能纵欲过度，成年男性也不能过度节欲。
4、同时养成良好的喝水与排尿习惯，生病的时候不要乱服用药物，多参加些积极的社交活动，保持乐观的心态，少生病，减少用药，肾会更健康。
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