女人强壮筋骨的食物,吃什么强筋壮骨最快

1准备好所有食材：鸡琵琶腿700克，灰枣100克，栗子200克，葱姜适量，香叶小茴香适量，花椒大料适量，生抽25克，黄酒25克，老抽5克，白糖10克，盐4克，玉米油15克。​

2先把鸡腿洗净剁小块，葱切段，姜切片，花椒大料香叶小茴香装在料盒里。

​3力气用菜刀剁一个小口子然后放在开水里煮2分钟捞出来去皮。

​4鸡腿块放在冷水里煮开，水开后撇去浮沫，煮三分钟捞出来用温水洗去杂质控干水分备用。