立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-01 01:10:14

明天就进入24节气立冬来,刚好2021年下半年最强冷空气的助威,让北方很多人感受到了冬天的到来。立冬过后,天气越来越冷,气候更加干燥,吃水果有益健康,很多人都知道,立冬后水果怎么吃,怎么选,不知道的人还是有的!

立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果(1)

立冬时节的时令水果也不少,立冬时节吃什么水果,给大家推荐这5款,看有没有你喜欢的!

立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果(2)

立冬时节气候干燥,吃苹果是润燥的好选择,更何况苹果还耐储存,苹果富含维生素,矿物质,细纤维,脆甜多汁,富含糖类,有生津止渴,促进肠胃蠕动!

梨,作为冬天最常见的水果之一,吃梨也成了很多人的选择,它汁水丰富,水份饱满,有润肺止咳的好处,富含维生素,矿物质,苹果酸,葡萄糖,微量元素钙,磷,铁等微量元素!

立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果(3)

柿子,在我国很多地方都有种植,寓意好,柿柿如意!冬季多燥,对于人体出现的口鼻咽喉干,适食柿子好处多。现在正是柿子上市的好时节!

立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果(4)

柿柿如意,秋天,光突突的树上,满是这柿子红红的,像一个个小红灯笼挂在枝头!

柚子,这个南方的水果,现在全国各地都有卖的,柚子被称为“天然水果罐头”,是一种皮厚耐藏的水果。它含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸,以及钙、磷、镁、钠等

立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果(5)

以我国福建平和红心的官柚,远销国内外,个头均匀,汁多!

当然,冬天吃冬枣也是不错的选择,以前,我一直以为,冬枣,就是冬枣天才成熟的枣子!立冬以后,人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中,容易导致免疫力下降。

立冬必吃三种水果,老年人最适合吃的水果(6)

此时,不妨吃点应季的冬枣,能够为机体补充提高免疫力的维生素C。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富,达352毫克/100克,是苹果的70倍,梨的100倍,有“活维生素丸”之美誉。缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

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