早餐吃什么东西对身体最好,血糖高吃什么早餐窍门

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 03:50:34

四、西葫芦鸡蛋饼

这款早餐饼做法特别简单,两步就搞定了,而且好吃不上火,秋季吃非常合适。

制作步骤:

西葫芦两端去掉,清洗干净后擦成细丝,加少许盐抓拌几下,然后打两个鸡蛋搅拌均匀。

再分次加面粉搅拌成比较稠的面糊。最后倒进锅内煎成一个个小饼即可,也可以煎成大饼切成小块。

早餐吃什么东西对身体最好,血糖高吃什么早餐窍门(9)

五、虾仁芹菜拌面

虾仁是一种营养价值很高的肉类,多用它做早餐。这道虾仁芹菜拌面,味道好营养高,快做出来尝尝。

制作步骤:

鲜虾去掉虾头、虾壳和虾线,冲洗干净后切成小丁。芹菜洗净切丁。香菇洗净切丁。

早餐吃什么东西对身体最好,血糖高吃什么早餐窍门(10)

锅内加水,煮开后倒入面条,煮到完全熟透捞出,过凉后控水待用。

炒锅加油,烧热后倒入芹菜、香菇翻炒,炒到断生后倒入虾丁,炒到变色后加盐、胡椒粉调味。

然后倒入少许清水,煮开后加淀粉水勾芡关火。最后倒入面条混合均匀,这样就做好了。

早餐吃什么东西对身体最好,血糖高吃什么早餐窍门(11)

以上五款早餐都好吃又健康,不知道吃啥的时候不妨照着做。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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