大家好，这里是华家美食记！随着生活水平的提高，人们对养生保健越发重视起来，喜欢补钙补铁补维生素，却偏偏忽视了补硒，据现代医学研究发现，很多百岁老人体内的硒元素要比普通人高出很多，因此硒又被誉为“长寿元素”。
健康长寿的人，除了乐观积极的心态，以及日常锻炼以外，还要懂得养生。想要“70，80不算老，90多岁满街跑，100多岁敢下河洗澡”，就多吃以下3样“高硒菜”，越吃越健康！
一、香菇
推荐食谱：香菇鸡蛋炒木耳
主要食材：香菇、鸡蛋、木耳、胡萝卜
做法：
1.香菇洗净后用剪刀剪去香菇把。
2.全部改刀切薄片，装盘备用。
3.胡萝卜切菱形薄片，装盘备用。
