早餐一般吃什么最好,早餐喝什么最好最有营养

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 03:16:53

想要身体棒,一日三餐要吃好,尤其是早餐更为重要!我家里有两个小学生,每天早餐不能省,只要我早起半个小时,全家都能有饭吃。做早餐时间久了,成了一种生活习惯,感觉也挺好的。

很多小伙伴说天冷了,不想起床,其实我也会有这种想法,但是一想到全家人都得吃饭,最终还是会起来准备早餐的。记录最近做的七款家常早餐,做法都很简单,一起来看看吧!

早餐一般吃什么最好,早餐喝什么最好最有营养(1)

早餐一:豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。

孩子们一般都比较喜欢吃鸡蛋羹,可以根据孩子的喜好,做成原味蛋羹,或者虾仁蛋羹、肉松蛋羹等。3个鸡蛋做了2碗,两个孩子每人一份。另外给大人煎了鸡蛋。鸡蛋虽好,不用多吃,成人一天一个鸡蛋就可以了。

用砂锅熬煮了小米粥,半个小时完全没问题,用来当早餐也非常棒。除了小米以外,我还放了切碎的山药和红枣,孩子们不太喜欢吃山药,总得想点办法让她们吃一点。

小锅里烧开水,焯了西兰花、胡萝卜与荷兰豆,再搭配小番茄做了一盘色彩丰富的素食拼盘,营养健康做法简单。

早餐一般吃什么最好,早餐喝什么最好最有营养(2)

蒸蛋羹的时候顺便加热豆沙包,豆沙包可以买,可以自制,选择低糖或无糖的,更加健康。

早餐一般吃什么最好,早餐喝什么最好最有营养(3)

早餐二:醪糟汤圆、煎鸡蛋&水煮荷兰豆、西葫芦鸡蛋饼、牛奶。

孩子们说想吃煎鸡蛋,用多功能锅的六圆盘,可以煎出形状好看的圆形鸡蛋,又香又嫩。

顺便用切菜料理机切了西葫芦丝和胡萝卜丝,加上两个鸡蛋、半碗面粉、少许盐和清水混合均匀,也放在六圆盘里,做成小圆饼,当早餐主食很不错。

早餐一般吃什么最好,早餐喝什么最好最有营养(4)

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