将双手位于胸腔两侧，大臂内收，手向前推带动身体向上，注意收腹，并保持头部向上做延伸。在这里停留2~3组呼吸。如果腰椎出现疼痛，慢慢放松向下保持即可。
女人之美，仪态为先。一个女人可以年轻一时，却不会年轻一辈子，当娇嫩的容颜不再时，高雅的体态和气质，就变成我们自信的源泉。
我们约好，一起遇见更好的你····
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