立冬吃什么养生最好,立冬适合吃的养生食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-12 16:39:08

4.锅内开始烧水,放入篦子,在篦子上面铺上白纱布,盖上锅盖把水烧开,水烧至沸腾,明显有蒸气上升,掀开锅盖把萝卜丝放在篦子上面,一定要抖散,蒸3分钟就好,蒸久了会发粘。

立冬吃什么养生最好,立冬适合吃的养生食物(5)

5.3分钟以后掀开锅盖,取出蒸好的萝卜丝放在盆中趁热抖散,切点蒜末和葱花放进去,放入食盐3克,淋入一点芝麻香油,再次搅拌抖散,抖均匀以后即可装盘,这道清淡少油的蒸萝卜丝就做好了。

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2.大葱——暖身、生发阳气

民间一直有“一日半根葱,入冬腿带风”,说的就是大雪时节多吃些葱,既能去除寒湿之气,又能生发阳气,暖身护体。

推荐做法:【葱爆牛肉】

1.准备牛里脊肉300克,切成均匀薄片放入盆中,加入食盐2克,鸡精1克,五香粉1克,少许白糖,料酒5克,老抽2克,顺着一个方向,搅拌至牛肉把料汁全部吸收,加入淀粉10克,搅拌均匀,再加入植物油10克,拌匀腌制10分钟。

立冬吃什么养生最好,立冬适合吃的养生食物(7)

3.准备大葱白2根,斜刀切成片,葱的量可以多一点,香味更浓。切点小米椒段、姜丝、蒜片备用。

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