立冬吃什么养生最好,立冬适合吃的养生食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-12 16:39:08

2.锅内烧水,冷水放入鸡块,加入一点料酒去腥,大约煮2分钟,鸡块变色以后倒出来,用清水把上面的血沫洗干净,沥干水分备用。

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3.用砂锅烧一些水待会用来炖鸡汤。继续把炒锅烧热,加入适量的植物油,油温5成热时,放入葱姜片煸炒出香味,倒入鸡块开中火不停地煸炒,加入少许食盐,鸡块炒香、炒至微微变色后盛放在砂锅里面。

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4.炖鸡汤的时候一定要用热水,才能充分炖里面的营养,用大火烧开再转小火炖煮40分钟,让鸡块中的营养融入到汤里面。

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5.40分钟以后,鸡汤已经炖得非常浓白,把山药、红枣和枸杞倒入砂锅中,再次煮着汤汁沸腾,转为小火继续焖煮5分钟,把山药炖熟,让山药吸收鸡汤的鲜味。

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