十大富硒食品,吃什么补硒最快

　　2、 洋葱切块，青椒也切块;

　　3、 先烧开水，将猪肝焯过水，时间要短，变色即可;

　　4、 起锅烧油，油热放入生姜，接着倒入猪肝，翻炒几下，然后倒入洋葱和青椒，翻炒均匀，加入盐和生抽调味。

　　四、 南瓜

　　【推荐食谱：南瓜饼】

　　准备食材：南瓜、糯米粉、白砂糖

　　制作方式：

　　1、 削去洗干净的南瓜外皮，再切薄片或者小块。

　　2、锅内倒入水，把南瓜放到蒸锅里，将水烧开了再蒸10分钟;