补钾最好三种食物,缺钾最怕三种水果

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-28 05:01:10

3.锅里烧油,放蒜片爆香,把口蘑控干水放进去,进行大火爆炒,加蚝油、老抽上色、生抽、白糖、味精,盐不用放了,酱料都是咸的,继续大火翻匀爆香,稍微淋一点清水,勾点薄芡,继续翻匀后即可出锅,Q弹顺滑、比肉都好吃。

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三、玉米

玉米在整个粗粮界含钾量还是非常高的,现在早玉米煮着吃正当时,低脂低糖、即便是“三高”人群也能放心吃。不过很多人煮的玉米没有人家卖得清甜,今天我就教你个煮玉米的好方法

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推荐做法:【煮玉米】

1.玉米皮不要全部剥完,留最后一层,锁住香味不流失。

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2.锅里烧水,把玉米凉水下锅,大火烧开以后煮15分钟。15分钟以后加入少许食盐和小苏打,俗话说“要想甜来点盐”,淡淡的盐味能把玉米的香甜衬托出来,碱面使玉米更加的软糯。

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