补钾最好三种食物,缺钾最怕三种水果

3.锅内烧油，倒入蛋液保持小火慢慢煎，以免定型以后翻过来煎另一面，先把外层煎熟，然后打散里面的鸡蛋叶炒熟，就可以出锅了，鲜香可口、非常好吃。

花生被国内外营养专家誉为“长寿果”，营养全面且丰富，同时钾含量也很高，每天一小把，活到九十九。

推荐做法：【花生酥饼】

1.盆中放入面粉300克，加入食用油10克，用清水和面，揉成团以后用保鲜膜盖住凉上10分钟；碗中放入30克面粉，加入2克食盐，浇上七成热的热油，搅拌均匀成油酥面。

2.提前炒熟的花生、青豆轧碎做馅芯用。