二、红枣百合水
红枣被称为“天然维生素丸”、“维生素C之王”，钾含量也也一众果蔬种居高不下，搭配百合煮水喝，滋补又润喉。
具体做法：
1.适量的鲜百合，放入清水中洗干净，切去根部把粘在一起的掰开；一小把枸杞，用清水泡上；几颗红枣，去除枣核切成丝；再准备适量的冰糖备用。
2.锅内烧水，放入冰糖，先把冰糖煮化再倒入百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，转中小火炖煮10分钟。
3.10分钟以后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉，成自己喜欢的浓度就可以了，然后撒入红枣，小火再煮2分钟，最后撒上枸杞，一道温润滋补的红枣百合水就做好了。
