保持健康的生活姿势
伏案工作及看手机时注意保持正确的姿势；睡觉使用枕头时，颈椎距床面高约一拳，宽度及肩；开车时可在腰后放置靠垫，保持身体正中位。
头前伸不仅影响美观，还更多地影响着我们的健康，尤其是颈椎问题。有健身基础知识的读者，在确保安全的前提下，可以自行矫正。需要一对一带练督导的读者，可以找相关专业的运动康复治疗师进行针对性地系统训练矫正。身体是自己的，再忙于人间奔波劳碌也别忘记关心它。
,参考文献
1. 袁经纬.肌内效贴扎对头前倾姿态者平衡能力的影响研究.吉林体育学院.2022.5.1
2. 徐明伟，金龙哲等.长时间颈部前屈对颈部肌肉疲劳的影响.工程科学学报. 2019,41(11)
3. Fernández-De-Las-Peas C.等紧张型头痛患者的枕下肌刺激点和头前倾姿势.世界核心医学期刊文摘
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