之所以再次提到饮食，是因为身边有朋友数次提到“暴食症”，真正的暴食症百度了一下是这么定义的：
“暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。
经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。”
首先我们大多数人顶多就算贪吃吧，我自己有类似的“贪吃经验”，在健身之路上是阻碍，但我认为贪吃是人的本性，贪吃是先击败了我们的心理防线，其次过度到健身行动上的自暴自弃，最终一个好的健身计划夭折了。
而我认为，既然“贪吃”是天性，在“贪吃”和好身材之间，一定有一种平衡，既能满足食欲，又能保持不错的身材。要问我为什么，因为我身边有很多人都做到啦！所以我相信我可以，你也可以！
食欲如何而来
食欲（appetite）是一种支配摄食和选择食物的生理心理因素。
支配人食欲的神经中枢在下丘脑。
食欲常与饥饿感混淆，但二者有明确的区分。饥饿是由于长时间缺少食物而产生的生理上的主观感觉，一般是不舒服，甚至是痛苦，从而迫不及待地要获得食物。食欲与饥饿感相伴随，或是饥饿感的前奏，却比较平和，有时甚至带着一丝欣慰，心中想着某种美味的食物。
我们的身体由细胞组成，食欲就是身体告诉我们：现在我需要能量。食欲是一个信号，提示我们该给身体补充能量了。
我们身体真正需要的营养是什么
答案是营养素。
