中学生的营养早餐，不用早起，15分钟上桌，好吃光盘，孩子爱吃。
经常有家长抱怨，说孩子不爱吃家里的早餐，其实，做早餐也是有技巧的，要想让孩子在家好好吃早餐，就要知道孩子平时爱吃什么，首先要保证营养丰富，同时还要花样多，口感好，这样孩子才会爱吃。
下面是我家中学生今天的早餐，有奶香鸡蛋葱花饼，藜麦红枣粥，葡萄，坚果，牛奶。别看早餐一大桌，做起来特别简单，从进厨房到早餐上桌，一共只花了15分钟，简单营养又美味，孩子爱吃更健康。不知道早餐给孩子吃啥的朋友，不妨试一试哦！
----【奶香鸡蛋葱花饼】----
早餐最适合做这个奶香鸡蛋葱花饼了，只需要在牛奶里加入鸡蛋，火腿和葱花，煎一煎就好，奶香浓郁，又香又软又好吃，营养丰富又简单，5分钟轻松搞定，大人小孩都爱吃。
食材：鸡蛋3个 面粉1小碗 火腿肠1根 牛奶220毫升 葱（适量）
1，先把火腿肠切粒，葱切碎。
2，把鸡蛋磕入碗中，加入牛奶，火腿，葱，面粉，拌匀。面糊呈酸奶状即可。
3，热锅加入少许油，加入2汤勺面糊，转动锅体，摊成薄饼状，小火煎至表面定型，翻面再煎3~5秒，起锅。
4，这个鸡蛋饼可以直接吃，也可以蘸番茄酱吃，酸酸甜甜的，味道超赞。
----【藜麦红枣粥】----
煮粥，我喜欢放各种杂粮，豆类一起煮，口感更丰富，营养更均衡。今天是用藜麦，小米和红枣一起煮的粥，浓稠香滑很好喝，尤其是藜麦，一颗颗像鱼籽一样，嚼起来特别香，孩子很爱喝。
