02 多吃可以预防黄褐斑的食物
对黄褐斑有效预防的食物，在前一期的文章有分享过了，详情可以到具体文章查看《》，这里就不再赘述了。
03 合理地多喝点石榴汁相信每位准妈妈都希望自己的宝宝既聪明又健康，有相关的研究证据表明，准妈妈在孕期多喝石榴汁是可以帮助胎宝宝的大脑发育的，而且能够有效减少宝宝大脑发育受损的几率。
因为石榴汁含多酚化合物，不仅对神经系统有保护作用，而且可以抗衰老。
另一方面，准妈妈要做到以下4少：
01 少吃榴莲榴莲有“水果之王”的称号，可见其多滋补，那为什么准妈妈这阶段要少吃榴莲呢？
首先，是因为榴莲的含糖量比一般的水果都高，所以准妈妈们如果经常吃的话，血糖分分钟升高，有可能会提高巨大儿的风险。
其次，榴莲含有的膳食纤维如果一下子吃太多，会在准妈妈肚子里吸水膨胀，导致肠道阻塞，进而引发便秘或者痔疮。
最后，榴莲属温性的食物，如果吃太多容易上火，严重的话导致胎热就会影响胎宝宝的健康。
所以，榴莲虽好，可不要贪多哦！
准妈妈的肠胃功能慢慢减退，如果吃太多鸡蛋，会使得准妈妈体内的蛋白质过多，肠道不能把这些蛋白质全部分解，就会导致很多氨气生成。
氨气如果溶于血液中，对准妈妈来说危害很大。
