中年人吃什么迅速补钙,中年人吃什么对眼睛好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-19 21:13:59

二、豆腐

推荐食谱:【家常焖豆腐】

准备食材:豆腐、白玉菇、大蒜、生姜、小葱、小米椒、

具体做法:

1:准备1块豆腐,先对半切开,再切成条,最后切成小块,装入碗中。

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2:准备配料,大蒜、生姜切碎,小葱切成条,小米椒切成小圈,装入碗中。

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3:白玉菇洗净后,切成小段(家里没有白玉菇,可用香菇、杏鲍菇代替)。

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4:烧开一锅水,加入食盐调味,放入豆腐,焯水1分钟捞出,过一遍凉水。

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