脾虚与湿气还往往“买一送一”，湿气重是表象，关键原因是脾虚动力差，导致湿气停滞。
同时湿邪盛又会导致脾虚，相互影响，陷入恶性循环。
加上现代人喜食肥甘厚腻、不爱运动、忧虑过多，都会影响脾胃运化。
“脾胃差，百病生”，脾胃运化受损，不仅机体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，导致多病减寿，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关。如果您常有这些不舒服：
1、没胃口，吃了容易腹胀，恶心呕吐或反酸；
2、总感觉四肢发沉，头晕；
3、虚胖，小肚子周围肉肉松松垮垮；
4、大便黏腻，有排不净感；
5、周身倦怠，头部昏蒙；
6、肌肉关节困重、酸胀、疼痛……
药补不如食补，日常吃点健脾胃的食材经济又实惠，通过食疗健脾也无甚副作用，可以长期吃，安全无负担。
说到食疗健脾，山药是一个非常不错的选择，而想要达到好的效果，山药吃起来也有一定讲究。
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中医泰斗张锡纯
钟爱“神仙之食”养脾胃
中医界传奇人物张锡纯，治脾胃病时最喜欢用山药。
