1.头发定型喷雾、汽车尾气、某些涂料、油漆，均会降低精子质量；
2.久坐、高温桑拿、烟酒、熬夜、紧身内裤及趴睡导致的闷热环境，对精子是致命打击；
图自：Bigstock
3.每次间隔2-7天规律的夫妻生活有助于受孕；
4.备孕期间建议在医生指导下补充些抗氧化剂，如：维生素E；
5.夫妇备孕超过1年以上未成功的，记得去正规医院做个精液分析；（精液分析要求禁欲时间控制在2-7天，时间太短太长都会干扰结果的准确性）
6.即使不想要孩子，良好的精液质量和较低的死亡风险之间存在相关性。
男性常见生殖系统疾病第一大类是睾丸附睾类疾病，第二是前列腺精囊疾病，包括炎症、增生及肿瘤；
前列腺是男性必须重视的部位，近半数男性可能会遇到前列腺问题困扰，而且过去十年间，我国前列腺癌的发病率呈上升趋势，现已成为中国男性第五大常见癌症；
7.久坐及不运动可能会导致男性患前列腺炎、尿结石、痔疮等疾病。
保证1周3次超过半小时的运动，慢跑或游泳，可改善局部血液循环，对慢性无菌性前列腺炎的恢复有帮助。
8.喝水太少可能会引起前列腺疾病。
多喝水是保护前列腺最好的方法，饮水量要保证每天1500-2000ml左右，摄入足够的水量就可以充分清洗尿道，对前列腺起到一定的保护作用。多排尿对肾脏也有益，能防止泌尿系统形成结石。
9.千万不要憋尿。
憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，尤其对于前列腺患者来说，憋尿容易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。
10.不要瞎买“补肾”的保健品服用，尤其是某些“壮阳药”，可能反而会加重前列腺损伤及导致睾丸功能损伤。
