减肚腩怎么做？
虽然男生没有女生爱美
但是一个帅小伙
分分钟就会因为大肚腩
而让人看起来像猥琐大叔
收起干货摆脱尴尬
1、走路敲带脉
好处：帮助减腰围。
- 走路时双手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保证帮你把腰围降下来。
- 带脉环绕在腰间，就像是我们的腰带，很好找。
2、后背垫枕头
好处：帮助消化，减肚腩。
- 平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下。
- 双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。
温馨提示：
①做的过程中，会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展。休息平躺的时候在后背下垫个枕头，也可以有所帮助。
②颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3、挺身坐，腹式呼吸
- 在办公室，总对着电脑弯着腰，腹肌放松，不知不觉就松弛下来了。可以试试挺直腰身坐10分钟，然后休息1分钟循环练习。
- 快呼快吸带动腹部肌肉运动：双手撑坐在椅子上，呼气时两腿弯曲慢慢往上抬，吸气时将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也在跟着做运动。
