3、经常喜欢吃甜食了
当一个人爱上了吃甜食，那么她的工作，生活压力一定变大，所以都会喜欢吃甜食，因为吃甜食后就会让人产生多巴胺，让你可以兴奋一些。
所以压力大的情况下就会产生很多压力激素，比如皮质醇之类激素，就是让你身体多囤积脂肪来，这就是你快速变胖的一个预兆了。
4、整天都喜欢躺着人只有运动才可能让自己的代谢提升，当你每天能躺着不坐着，能坐着不站着的时候，说明你身体已经开始偷懒了，开始避免能量消耗，开始囤积热量了，这就是你发胖开始的又一个预兆。
古话说：用进废退，这完全说明了，什么东西越用越好，我们的身体以是一样，你用它，肌肉都会增加，水份增加，体脂肪增加。
当你不用的时候，身体的脂肪就会堆积，身体的肌肉就会流失，水分就会流失，意味着代谢就是极速下降，代表身体机能消耗减少，热量还是一样摄入，这就是下一个肥胖的预兆。
解决方案：当我们身体出现上面一项后，你该做的就是下面四点。
（1）调整饮食习惯
不要摄入高糖，高热量的食物，保证晚上不要摄入单糖，如葡萄糖，果糖类，进行高蛋白，高膳食纤维，低脂肪，低碳水食物的摄入，记得多喝水。
