人发胖前有哪些特征,人开始发胖有什么征兆

（2）增加运动量

运动是让你身体基础代谢提升的，同时可以保证你的精力旺盛，身体素质变好，脂肪就不易堆积。

（3）调整好情绪

情绪就是可以控制我们激素分泌的重要条件，所以需要保持愉快的心情。

（4）保证好的睡眠

睡眠是让我们身体恢复机能的，同时夜间分泌有益的激素，没有好睡眠就是囤积脂肪激素。所以想要瘦，先睡好。

当身体出现上面5项中的一项后，我们的身体就需要注意了，防止你胖了都不知道。

当我们完成上面解决方案，这四点后，你的身体就会恢复，达到瘦下去的要求，持续保持好的身材。