糖尿病可以长期吃蜂蜜吗,糖尿病可以吃蜂蜜吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-04 17:35:08

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,具有很高的营养价值,可以预防血管硬化、治疗贫血、改善睡眠、润肠通便等功效。很多人喜欢早上起来喝一杯蜂蜜水,但是有的人就担心了,长期吃蜂蜜水会不会对身体有影响?会因此而患上糖尿病吗?

糖尿病可以长期吃蜂蜜吗,糖尿病可以吃蜂蜜吗(1)

想了解这个问题,我们先来看看糖尿病是怎么引起的?糖尿病是一种多因素综合作用引起的疾病,其中主要与遗传、环境、饮食习惯及自身免疫反应有关。这么说吃蜂蜜其实并不会直接引起糖尿病咯。

但是,生活中,还经常听到有人这么说,“不要吃这么多糖,不然会得糖尿病”,其实,长期吃糖会容易肥胖,肥胖的人得糖尿病的几率就大,但是并非是吃糖直接导致的糖尿病。

所以,民间的观点认为经常吃糖就会得糖尿病,不吃糖就不会得。这是不对的,即便平时不吃糖,不良的饮食结构导致肥胖还是会引起糖尿病的。

糖尿病可以长期吃蜂蜜吗,糖尿病可以吃蜂蜜吗(2)

对于没有肥胖而且没有糖尿病的人来说,其实无需惧怕吃糖。但如果自身是糖尿病患者,或者自身是肥胖的人群,就尽量要减少糖的摄入。此外,如果家族里有肥胖或者糖尿病史的人,也要格外注意,定期检测血糖,以做到早发现、早治疗,防止并发症的出现。

糖尿病可以长期吃蜂蜜吗,糖尿病可以吃蜂蜜吗(3)

蜂蜜应该怎样喝?

喝蜂蜜用多少度的水调制适宜?最好使用 40℃以下的温开水或凉开水。温度太高,会导致蜂蜜中的营养成分被破坏,而且口感也不好,会发酸,蜂蜜中的酶失去活动,抑菌作用下降,蜂蜜也失去了润肠通便的疗效,所以好多人说,用过热的水调制蜂蜜,容易引起便秘就是这么来的。夏天,稀释蜂蜜水后服用,或加几片柠檬,口感更好,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

糖尿病可以长期吃蜂蜜吗,糖尿病可以吃蜂蜜吗(4)

怎么挑选优质蜂蜜?

1。黏度:优质蜂蜜应为稠厚液体,把蜂蜜滴在掌心,用手指搓揉指感沾腻的质量为佳。

2。味道:入口柔软细腻、清润爽口、甘甜清新、回味轻悠的为优质蜂蜜;入口绵润、喉感麻辣、味道甜腻、回味较重的为次级蜂蜜。

3。沉淀:以1:5的比例将蜂蜜与水混合稀释,静置一整天后,如无沉淀则为优质蜂蜜。

4。气味:单一品种的花香气温明显,如紫云英蜜有青草气息,槐花蜜有槐花香味,气味纯正无杂味的为优质。

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