一桶泡面所含的食盐，比一个人一天吃的盐还要高，而热量就更高了，平均在2000kj左右，也就是477大卡左右，等于4碗米饭，确实挺管饱，但会让你慢慢长胖。
3、公婆饼
公婆饼一般是早餐经常食用的，发面做成的，用油煎至两面金黄，撒上白芝麻，吃起来外酥里嫩，还有咸香的肉馅。我们这里2块钱，大家那儿卖多少钱呢？
一个公婆饼100克，说实话我是吃不饱的，但知道了它的热量，我再也不敢吃了，达到了326大卡，吃2个就超过了650大卡，无形中就吃了6碗米饭，喜欢吃公婆饼的朋友，快改改口吧，不然永远减不下去。
4、炒面
炒面爽滑筋道，咸香可口，一盘感觉一个人都不够吃，很多上班族下班比较晚，就会在路边摊、大排档买一份炒面，吃得很饱。
我有个朋友经常晚上吃炒面，发现越来越胖，上网查了查才发现，炒面的热量高得吓人。100克炒面只有215大卡，是不是比馒头还低一些？但你要知道一盘炒面有500克呢，吃完就吃进去了1060大卡，什么概念！一天热量的一半就没了，你说能不长胖吗？
5、鸡蛋糕
你是不是早餐喜欢吃鸡蛋糕呢，吃起来松软香甜，有鸡蛋有牛奶，营养很丰富。但鸡蛋糕的热量很高，达到348大卡，也就是一个方块的重量，一顿吃2块的话，就差不多700大卡了。
6、三明治
三明治也是早餐经常吃的一种食物，是一种西式糕点，里面有鸡蛋、火腿、干酪、面包组成，很多人都爱吃，可你不知道，一个三明治就有488大卡的热量哦，抵2个大馒头呢。
