如何准确测量自己的基础体温？
在睡眠6-8小时后，早晨一清醒不运动、不进食也不说话的前提下，用口含体温计的方式测量。
这些问题也因体温过低导致▼
黑眼圈难道也是因为体寒？
眼睛周围的皮肤非常薄，并且眼部流经血液的量也比较大，所以当身体受寒时，就会影响血液循环并出现淤血的情况，就是所谓的黑眼圈。用按摩精油轻轻按摩刺激可以改善眼睛周围的血液循环，或者用热毛巾温热脖子周围、面部包括眼睛，并坚持做足浴等，提升温度就能改善黑眼圈问题。
为什么只是低烧，身体就已经非常难受？
这就说明平时身体就是低体温，例如同样是37.5℃的微热情况，如果平时基础体温在35.5℃的情况下与在36.5℃的情况下，自身的感受将完全不同。
为什么体内寒凉还容易上火或感觉燥热？
这是因为寒凉造成的血液循环不畅通，毛孔闭合，造成人体所不需要的垃圾热不能发散，就容易感到闷热、燥热。当运动后，体温升高，排汗后，排出体内寒气和垃圾后，身体自然舒畅。
7招让体温 1℃
