寒则湿，寒则凝，寒则淤，寒则痛，寒气直接影响着我们生命的活力和美丽。
当体温上升的时候，并不只是血液循环变好，体内的酵素也会变得活跃，细胞的恢复及代谢能力增强，从而让我们的皮肤看上去也非常美丽。所以，赶在你的美丽还没有完全被低体温摧毁之前，彻底把寒气赶出体外，维持最好的体温吧！
一、每天要让体温至少一次升高到37℃以上
对于低体温的人来说，瞬间的上升体温并不能使我们的基础体温保持恒常。只有每天坚持地升高体温才会使基础体温逐渐上升到正常状态。运动、泡澡、足浴、艾灸、饮食等，都会使我们的体温上升。
TIPS
如果没有泡澡的条件，只要将三滴生姜精油滴入泡脚桶，祛湿寒效果同样显著。最好选高桶的足浴盆，保证腿伸进去之后要没及小腿肚以上，足浴的效果才能达到最佳。
二、增强肌肉训练
增强肌肉质量，体温自然上升。因为如果想保持美丽体温，就需要让基础代谢上升，而我们体内产热的最大器官就是肌肉，这也是男性相对女性来说，低体温相对少的原因。对于女性而言，平时的体操类、小重量的无氧训练都是很好的方法，适当的肌肉会给你的美丽加分。
三、不要过多饮水及冷饮、碳酸饮料
过多地饮水也是招致体温低下的一个原因，由于现代人的运动及出汗量远远不足，很容易造成水分在体内的堆积，过多的水分或者冷饮都会造成体热的流失，从而导致肢体的冰冷或下半身肥胖。
