连亲妈都惊叹的体型变化！！坚持一年的减肥，我的体脂率从25%降到了15%！！！
体脂率真心香，从减重转向减脂的我，体重变化不大，但体型上就有了明显的对比，右图的体型跟两位数没区别了吧~哈哈哈哈，白花花的肥肉变成清晰可见的马甲线，是个女人都会羡慕的身材，我来告诉泥萌秘诀~
下面分为几个部分：体脂率是什么东东/男女在体脂上的不同/如何高效减脂/减脂期该怎么进行饮食/利于减脂的运动等等干货总结。
1秒点赞 收藏❤下次遇到减肥问题就不会找不到了，减脂步骤可以直接照着这套实践！
一、什么是体脂率？
体脂率就是我们身体脂肪所占的比例。
体脂不会只关注你体重的多少，而是与体重、身高密切相关。
根据体脂率判断一个人的胖瘦程度，我认为是比较科学的一种方式。
BMI=体重（千克）/身高（米）的平方
这是之前用体脂秤测试的数据：
男女体脂率的区别
