但如果你是一名无面条不欢党，那就要学会怎么吃面条，因为这才是不发胖的关键。
减肥期间可以这样吃面条
01、别吃太多
面条吃的都相对较快，一不小心就容易吃多，《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天摄入谷薯类食物250克-400克，所以按照三餐来计算，减肥期间每餐的面条食用量要控制在130克左右。
02、注意面条的温度
太凉的面条容易刺激我们肠胃，容易导致腹泻、腹痛等问题，特别是对于肠胃功能不太好的人，不太适合吃太多凉面。而太烫的面可能会对食造成伤害，所以面条还是选择温热的比较合适。
03、选择合适的品种
一般的面条都是由小麦粉制作而成的，加工的过程中会损失很多的膳食纤维。减肥期间建议可以选择一些粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖，比如荞麦面，作为减脂主食就很不错。
04、少放调料品和浇头
调味料和浇头的热量都比较高，所以吃面条不要加入太多的调味品和浇头。减肥期间最好选择清淡的汤面，或者适量加调料，可以用一些天然的食材（比如番茄）的味道来提升面条的味道。
