而且，100 克粗粮饼*热量占据了一个成人全天所需热量的 1/4，
我们每天的正餐已经摄入了足够的热量，饭后、嘴馋时再吃几包粗粮饼干，一天的热量恐怕会分分钟超标。
你还觉得这种「假粗粮饼干」健康吗？
当然，市面上还是有真正用心做粗粮饼*商家，如果要买粗粮饼干，可以尽量选择配料表中粗粮成分比较靠前、脂肪含量低、没有额外加糖的那种哦～
另外，本身粗粮做成饼干，中间经过了一系列的深精加工，营养就已经大打折扣了，再经后续的加糖加油制作，这使得已经失去了粗粮原本的健康属性。
最重要的还有一点：再好、配料再简单的粗粮饼干都不能替代粗粮本身。
如果为了更健康，直接吃粗粮是更好的选择。
写在后面：
郑郑在分享全麦面包时，提醒过大家：
买粗粮制品前，别光看名称，记得多看一眼配料表和营养成分表。
粗粮饼干一样适用这一法则。
如果你觉得今天的食辩对你有帮助，有学到干货的话，希望你可以传递给更多的人知道。
