减肥期间3款“零食”碰不得，个个热量爆表，或让减肥变“增肥”
众所周知，减肥期间需要“管住嘴，迈开腿”。可是为什么有些人每天保持一定运动量，也非常注意自己的饮食，体重却没有明显变化，甚至越减越肥呢？
原来我们知道减肥期要远离巧克力、冰激凌这类高热量的零食，却栽在那些看似“健康”实则热量爆表的食物上。一起来看看，是哪些零食让减肥效果“事倍功半”，有没有你喜欢的？记得减肥期避雷。
第一款、饼干
减肥期饮食少油少盐，两餐之间容易饿。很多人会准备一些饼干缓解饥饿感。饼干中油脂含量并不低，100克饼*热量就相当于两碗米饭。甚至标榜低脂的苏打饼干，其中也含有大量油盐成分，所以减肥期间尽量少吃饼干。
第二款、全麦面包
全麦面包是减肥期大家公认的健康主食，可真正的全麦比较硬，口感欠佳。商家为迎合市场会做一些味道不错的”全麦面包”，实则配料表上全麦含量可能不足10%，这样的“全麦”比吃馒头还胖人。
第三款、乳酸饮料
不知从什么时候起，帮助消化的乳酸菌饮料火遍大江南北。喝起来酸酸甜甜的味道确实不错，促进肠胃蠕动的饮料对减肥有帮助吗？实则这类饮料中主要成分就是白砂糖和水，只会让人越喝越胖。
