减肥期的热量陷阱太多，所以一定要擦亮双眼注意甄别。减肥期嘴馋是正常现象，不妨囤一些健康低脂的零食，既能缓解减肥期的焦虑，解馋又营养，让减肥更高效。
第一种、奇亚籽坚果藕粉羹
藕粉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，是非常适合减肥期的美食。加入奇亚籽和坚果，增加饱腹感，补充身体多重营养。
它用各种水果干代替蔗糖调味，降低热量。一碗藕粉羹中集合碳水、优质脂肪和膳食纤维多种营养物质，是懒人在减肥期的“福音”。
早上不想做饭，或者嘴馋想喝奶茶的时候冲一碗藕粉羹吧。凉水把藕粉浸润后，加入热水充分搅拌，直至藕粉呈现透明状即可。
早餐喝一碗奇亚籽坚果藕粉羹暖身暖心，酥脆的坚果搭配酸甜果干，顺滑香甜，抗饿顶饱，开启元气满满的一天。
第二种、黑松露芝麻片
越是减肥期，越容易嘴巴寂寞，想吃酥酥脆脆的零食。既然饼干热量高，不妨准备一些黑松露芝麻片。黑松露是野生的名贵真菌，营养价值极高，能够强身健体。搭配黑芝麻促进身体的代谢，既补充营养又能提升燃脂效率，一举两得。
采用分袋包装，每袋中有两片黑芝麻薄片。在包里放几袋，随时随地为身体补充能量。薄片吃起来清甜酥脆，黑芝麻粒粒分明，不会过于甜腻，醇香的味道在口中久久回荡，让人吃一次就忘不。
