沙拉酱吃了会长胖吗,沙拉酱长期吃发胖吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-11 18:36:33

8、澳大利亚的派乐斯

擅长做低脂系列,低脂蛋黄酱居然只有500kj/100g,比冠利的蛋黄酱热量都要低。当然相对而言质地也比较稀就是了。

沙拉酱吃了会长胖吗,沙拉酱长期吃发胖吗(9)

最后,附上几个看沙拉酱热量的小诀窍。

(1)kj不等于kcal

小宅以往在淘宝买食品时常常看到买家搞混热量单位,因此就多余地解说一下。

食品上的成分表标签,通常采用的热量单位是Kj/100克,也就是千焦/100克。

很多人看到“千……”就自行把单位理解成另一个热量单位“千卡”。

但是事实上1千卡=4.1858518 千焦,如果你看到一个1000kj/100g的食物,说明它每100克只有238.9千卡,相对于成年人每天的基础代谢量(1200千卡)已经可以算是较低热量了。

(2)0脂不等于0卡

很多沙拉酱主打0脂,再降低含糖量的话,可以让沙拉酱热量大幅度降低。但0卡的几乎没有,因为除了清水,大多数食物都有热量,选购沙拉酱时只需关注自己想要的热量档就可以了(0~300kj/100g,300~600kj/g,600~800kj/g)。

(3)单位热量不等于你一顿要吃这么多热量

一般沙拉酱的建议用量是一顿25ml,也就是单位用量的1/4,以189kj/100g的冠利香草汁为例,每次你只需要用47kj,也就是11.2千卡的香草汁来拌蔬果就行了。

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